カラダカタイ?!

April 22, 2019

 

身体が硬い人は、一生懸命に前屈後屈、開脚の練習は必要ありません☺️ 

歩きながら走りながら、家事の合間など「立った」状態で全身の筋肉を伸ばしながら身体をストレッチしていくと筋肉が緩み、柔らかくなる場合があるので是非試して下さい。
また歩くだけでも股関節の動きは緩やかになります。
肩甲骨を動かしたり大きく手を振りながら歩くと、背中の大きい筋肉が緩むので効果的です。


関節が硬いのでは無く、「前面と背面の筋肉のバランスが取れていなくて引っ張っているだけ」、「歩きが足りず股関節が錆び付いてるだけ」の可能性が大いにあるからです。大抵は筋肉同士が固まって引っ張り合いっこしてるだけ。そんな時は緩めればいい。更に座って前屈して引っ張っても意味わかんないでしょ笑☺️


私自身、仕事が忙しく背中がバキバキに張っている時には全く身体が曲がらない時があります。そういう場合は、関節の問題ではなく、筋肉の緊張をほぐしてあげる事が大事です。

セラピストの豆知識🌱 
#身体が硬い人は私に聞いて!
#私もバリカタだったから笑
#自然とヨガ
#1日1ヨガ
#目標持ってヨガしよう😀
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#sivananda #シバナンダヨガ
#シバナンダヨガは超体育会系
#旅するヨギ
#ほんのり行こう 

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