ヨガのスタイル

April 12, 2019

 

シバナンダヨガでは次から次へと決められた順番でアーサナを行っていきます。15日間をワンクールにどんどんバリエーションがレベルアップしていきます。




ヨガアーサナ練習では精神的なものは持ち込みません。瞑想やスピリチュアルなものとは完全に分けてただただ身体の鍛錬を行います。 



アーサナの練習の時間は、自分の身体と向き合うのに一生懸命に。次第に頭は空っぽになっていくのです👍
私はこのスタイルが大好きです。


無から始まる瞑想の時間はまだまだハードルが高く、これもまた日々鍛錬です😀むしろまだ瞑想を私自身が必要としてないのかも🌱


色んなスタイルかあって全部いい!
インドに行けばヨガ迷子になっている人でも自分に合ったスタイルと出会えるかと思います🇮🇳✨



#上機嫌でいこう
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#目標持ってヨガしよう😀
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#シバナンダヨガは超体育会系
#バリエーションが沢山あるよ
#チャクラアサナ 

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